Dating.se Bloggen
Gladare Singel Liv - 5 Steg
16 juni 09
Enligst VårdGuiden.se drabbas en fjärdedel av depression någon gång under sina liv. Som Rene Descartes pekade ut är vi dock tänkande varelser och kan ta kontroll över våra egna hjärnor och beteenden. Om du bara bestämmer dig för att vara en gladare person så är det lättare än du skulle kunna tro.
Här är 5 steg för att bli mer positiv.
1. Ta ett medvetet beslut och bestäm dig för att bli mer positiv. Om vi går in på lite engelska här en sidnot och tittar på vart deras ord Decision kommer ifrån så kommer dess latinska rot från meningen att skära av. När du gör ett beslut så skär du alltstå av från allt annat. Vägra leva ditt liv i ett nedstämt och dystert tillstånd.
2. Börja bli mer tacksam. Om du kommer in i ett tillstånd av tacksamhet är det väldigt svårt att vara deprimerad. Ta 15-30 minuter på morgonen innan du äter din frukost, gå ut och gå och fundera verkligen på vad du är tacksam för. Ställ dig frågan i huvudet gång på gång och hitta så många svar du kan. Det skulle kunna vara något så simpelt som: Jag är tacksam för mitt hjärta som pumpar livsgivande blod genom min kropp varje dag och aldrig sviker mig. Jag är tacksam för mina ögon som gör att jag kan se världen runt omkring mig. Det finns ALLTID något att vara tacksam för.
3. Kom bort från negativa människor. Det kan vara väldigt jobbigt ibland men faktum är att du måste vara väldigt selektiv med vilka människor du spenderar din tid med. Om du är omringad av en negativ skara som inte gör annat än att klaga över att de aldrig blir befordrade, aldrig får några tjejer eller aldrig har tillräckligt med pengar så kommer det påverka dig på ett negativt sätt. De gamla orden ”du blir som du umgås” är sannare än du skulle kunna tro så börja genast se dig runt i ditt liv och hitta de mest positiva människorna och försök spendera mer tid med dem.
4. Titta inte så mycket på TV, speciellt inte nyheterna. Det mesta som visar på tv är inte särskilt upplyftande och om du inte råkar jobba som en tv recensent så klarar du dig nog utan det. Testa skillnaden att få dina nyheter från en hemsida som www.happynews.com i en vecka och se skillnaden.
5. Lär dig att slappna av och stänga av den negativa rösten i huvudet. Hur många vänner skulle du ha om du pratade på samma sätt till dina vänner som du gör med dig själv i ditt eget huvud? Vi är ofta väldigt hårda mot oss själva och kommer in i en ond cirkel av självkritik. Lär dig att stänga av den negativa rösten. Jag rekommenderar starkt Eckhart Tolles bok The Power of Now för det här.
Här är 5 steg för att bli mer positiv.
1. Ta ett medvetet beslut och bestäm dig för att bli mer positiv. Om vi går in på lite engelska här en sidnot och tittar på vart deras ord Decision kommer ifrån så kommer dess latinska rot från meningen att skära av. När du gör ett beslut så skär du alltstå av från allt annat. Vägra leva ditt liv i ett nedstämt och dystert tillstånd.
2. Börja bli mer tacksam. Om du kommer in i ett tillstånd av tacksamhet är det väldigt svårt att vara deprimerad. Ta 15-30 minuter på morgonen innan du äter din frukost, gå ut och gå och fundera verkligen på vad du är tacksam för. Ställ dig frågan i huvudet gång på gång och hitta så många svar du kan. Det skulle kunna vara något så simpelt som: Jag är tacksam för mitt hjärta som pumpar livsgivande blod genom min kropp varje dag och aldrig sviker mig. Jag är tacksam för mina ögon som gör att jag kan se världen runt omkring mig. Det finns ALLTID något att vara tacksam för.
3. Kom bort från negativa människor. Det kan vara väldigt jobbigt ibland men faktum är att du måste vara väldigt selektiv med vilka människor du spenderar din tid med. Om du är omringad av en negativ skara som inte gör annat än att klaga över att de aldrig blir befordrade, aldrig får några tjejer eller aldrig har tillräckligt med pengar så kommer det påverka dig på ett negativt sätt. De gamla orden ”du blir som du umgås” är sannare än du skulle kunna tro så börja genast se dig runt i ditt liv och hitta de mest positiva människorna och försök spendera mer tid med dem.
4. Titta inte så mycket på TV, speciellt inte nyheterna. Det mesta som visar på tv är inte särskilt upplyftande och om du inte råkar jobba som en tv recensent så klarar du dig nog utan det. Testa skillnaden att få dina nyheter från en hemsida som www.happynews.com i en vecka och se skillnaden.
5. Lär dig att slappna av och stänga av den negativa rösten i huvudet. Hur många vänner skulle du ha om du pratade på samma sätt till dina vänner som du gör med dig själv i ditt eget huvud? Vi är ofta väldigt hårda mot oss själva och kommer in i en ond cirkel av självkritik. Lär dig att stänga av den negativa rösten. Jag rekommenderar starkt Eckhart Tolles bok The Power of Now för det här.